Als je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt is er geen probleem om spieren te ontwikkelen en te herstellen. Maar zijn er tekorten ontstaan of is het voedingspatroon slecht dan verloopt vaak het herstel van de spieren traag of niet. Bij geen herstel kan het leiden tot spierafbraak en krachtsverlies. Oorzaken:
– Overgewicht
– Gebrek aan beweging
– Diabetes, insuline resistentie
– Laaggradige ontstekingen
– Gebrek aan voedingsstoffen: aminozuren, omega-3 vetzuren, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, foliumzuur
– Gebrek aan antioxidanten.