Heeft u last van spierklachten?

STREVEN NAAR EEN GEZOND LEVEN

Spierklachten

Spieren zijn een heel belangrijk onderdeel van ons lichaam en zorgen ervoor dat we kunnen bewegen. Spieren moet je gebruiken, prikkelen en voeden, gebeurt dat niet dan verdwijnen de spieren. Dit wordt spieratrofie genoemd. Het verlies van spiermassa en spierkracht komt heel veel voor bij ouderen. Ook bij spierziekten zoals spierdystrofie nemen de spiermassa en spierkracht af. Afname van spiermassa en spierkracht leidt tot problemen.

Gebruik en training spieren

Het gebruik en training van de spieren is en blijft belangrijk om de juiste spierspanning te behouden. Het niet gebruiken of prikkelen van de spieren kan het zomaar leiden tot inleveren van spiermassa en spierkracht. Een goede training van de spieren door beweging blijft altijd belangrijk, daarin is geen onderscheidt van leeftijd.

Spierklachten

Spieren zijn een heel belangrijk onderdeel van ons lichaam en zorgen ervoor dat we kunnen bewegen. Spieren moet je gebruiken, prikkelen en voeden, gebeurt dat niet dan verdwijnen de spieren. Dit wordt spieratrofie genoemd. Het verlies van spiermassa en spierkracht komt heel veel voor bij ouderen. Ook bij spierziekten zoals spierdystrofie nemen de spiermassa en spierkracht af. Afname van spiermassa en spierkracht leidt tot problemen.

Geheugen

Spieren hebben een geheugen. Heb je in het verleden aan weerstandstraining gedaan en ga je weer trainen. De spiermassa en spierkracht worden snel weer opgebouwd.

Belangrijk

Goed trainen op jonge leeftijd is een basis voor een beter te onderhouden spiermassa en spierkracht op oudere leeftijd.

Spiergroei en herstel

Als je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt is er geen probleem om spieren te ontwikkelen en te herstellen. Maar zijn er tekorten ontstaan of is het voedingspatroon slecht dan verloopt vaak het herstel van de spieren traag of niet. Bij geen herstel kan het leiden tot spierafbraak en krachtsverlies. Oorzaken:

– Overgewicht

– Gebrek aan beweging

– Diabetes, insuline resistentie

– Laaggradige ontstekingen

– Gebrek aan voedingsstoffen: aminozuren, omega-3 vetzuren, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, foliumzuur

– Gebrek aan antioxidanten.

Gebruik en training spieren

Het gebruik en training van de spieren is en blijft belangrijk om de juiste spierspanning te
behouden. Het niet gebruiken of prikkelen van de spieren kan het zomaar leiden tot
inleveren van spiermassa en spierkracht. Een goede training van de spieren door beweging
blijft altijd belangrijk, daarin is geen onderscheidt van leeftijd.

Geheugen

Spieren hebben een geheugen. Heb je in het verleden aan weerstandstraining gedaan en ga
je weer trainen. De spiermassa en spierkracht worden snel weer opgebouwd.

Spieren

Belangrijk

Goed trainen op jonge leeftijd is een basis voor een beter te onderhouden spiermassa en spierkracht op oudere leeftijd.

Spierschade

Wat veroorzaakt spierschade:

Intensieve training

Spieren- spierklachten Salutem IQ
Spieren_Spierklacht Salutem IQ

Traumatisch letsel, kneuzing

Oxidatieve stress

Stress_Salutem IQ spieren
Pijn-Salutem IQ

Hoge bloedsuikerspiegel

Straling

Medical_Salutem_IQ

Medicijnen:

Statines (Cholesterol verlagers), D-penicillamine, interferon-alfa (antiviraal middel),
procaïnamide (tegen hartritmestoornissen), zidovudine (HIV/AIDS), cochicine (jicht),
corticosteroïden (ontstekingsremmers)

Spiergroei en herstel

Als je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt is er geen probleem om spieren te ontwikkelen en te herstellen. Maar zijn er tekorten ontstaan of is het voedingspatroon slecht dan verloopt vaak het herstel van de spieren traag of niet. Bij geen herstel kan het leiden tot spierafbraak en krachtsverlies. Oorzaken:

– Overgewicht

– Gebrek aan beweging

– Diabetes, insuline resistentie

– Laaggradige ontstekingen

– Gebrek aan voedingsstoffen: aminozuren, omega-3 vetzuren, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, foliumzuur

– Gebrek aan antioxidanten.

Andere lichamelijke klachten

Selecteer een van de onderstaande onderwerpen voor meer informatie over de onderstaande klachten.

Darmklachten

Onze darmen zijn heel belangrijk. Ze worden dan ook wel ons 2e brein genoemd.

Verstoring hormonen

Heel veel in ons lichaam wordt aangestuurd door hormonen. Hormonen reageren op de voedingsstoffen in ons lichaam.

Pijn

Pijn is een veel voorkomend fenomeen dat kan ontstaan als gevolg van artrose, lage rugklachten en van nog veel meer aandoeningen en klachten.

Stress

Stress…… het lijkt wel een besmettelijke ziekte. Je hoort telkens mensen over stress praten of ze zijn gestrest.

Vermoeidheid

Normaal gesproken ben je alleen vermoeid bij een grote inspanning. Maar ben je elke dag vermoeid dan is dat niet normaal.

Cora Boutsma

Wat kan je van mij verwachten?

De basis van gezonde voeding blijkt ook weer van groot belang.
Als aanvulling; beweging zeker voor behoudt van een goede spierspanning (spiertonus). Gezonde voeding en beweging houdt het lichaam in balans.
Is er sprake van spierdystrofie, dan gaan we werken aan het afremmen van de voortgang van de dystrofie en het verbeteren van levenskwaliteit.

CONTACT

E-mail: info@salutemiq.nl
Telefoon: 06 12895178
KVK: 76482391
AGB-code therapeut: 90107977
AGB-code praktijk: 90067040

NEEM CONTACT OP